福州白癜风医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/171221/5948909.html蓝蜗牛幼儿园
第
10
周儿童
营
养
食谱
11月1日
星期一
早点:伊利牛奶、饼干
午餐:主食:白米饭
菜:肉丝豇豆、肉末豆腐
汤:青菜山药骨头汤
午点:紫菜海鲜面条
水果:冬枣
11月2日
星期二
早点:维维豆奶、饼干
午餐:主食:玉米饭
菜:肉汁鹌鹑蛋、木耳炒莴笋肉片
汤:鱼头豆腐汤
午点:血糯米粥
水果:苹果
11月3日
星期三
早点:伊利牛奶、饼干
午餐:主食:面食
菜:鲜肉大包
汤:小排萝卜汤
午点:五香豆干、维维豆奶
水果:香蕉
11月4日
星期四
早点:维维豆奶、饼干
午餐:主食:杂粮饭
菜:清蒸肉圆、炒三丁
汤:虾米冬瓜汤
午点:五谷丰登
水果:提子
11月5日
星期五
早点:伊利牛奶、饼干
午餐:主食:米饭
菜:茄汁鸡胸肉丁(小班)/茄汁鸡胸肉片(中大班)、青椒炒蛋
汤:番茄芦笋汤
午点:红薯粥
水果:桔子
美食推荐
扬州炒饭
主料:米饭克、火腿肠1个、胡萝卜克、精盐1勺、鸡精1勺
辅料:鸡蛋2个、豌豆50克、葱花5克、油1勺、胡椒粉1勺
步骤:
1、鸡蛋打散,胡萝卜切成小丁,火腿肠切成丁,豌豆焯熟,葱花切段。
2、先将胡萝卜丁汇入到鸡蛋中一起打散备用。因为钻钻小朋友不喜欢吃胡萝卜,所以想办法咯~~~油倒入锅中,油温不要太高,一定不能冒烟。
3、油温九成时倒入鸡蛋胡萝卜到锅中最合适,锅铲左右不停翻炒至鸡蛋自然变碎。锅中用少许油翻炒鸡蛋散和胡萝卜丁。
4、炒至鸡蛋散胡萝卜8成熟待用。
5、米饭在炒之前最好放入冰箱冷藏,米饭会成为颗粒状,再放入米饭不断翻炒,把饭粒炒散成为晶莹状。汇入火腿肠丁翻炒一会儿。
6、依次汇入焯熟的豌豆。
7、拨开翻炒均匀,加入一勺盐。
8、将所有食材汇入到一起后翻炒均匀;加入胡椒粉。
9、鸡精一勺鸡精提鲜
10、放入葱花;关火后用余温翻炒一会;盛入碟中。
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